dziennik sfd

[...] wklejam linka gdzie opisuję wszystko dokładniej http://www.sfd.pl/temat251328/ dziś jeszcze wkleję dokładny mój trening na siłowni, zapraszam wszystkich również do ogladania moich postepów, "dziennik treningowy Fightera" <-wpiszcie to w googlu i pierwsze co wyskoczy, to mój dziennik treningowy gdzie wszystko dokładnie opisuję

Dobra chłopaki spokojnie (do mnie to też jest) nie ma co robić niepotrzebnego spamu i wykłócać się o bzdury. Chciałbym ,aby dziennik był przejrzysty, jednak chcę abyśmy dyskutowali gdy ktoś chce aby zadawał pytania ,wrzucał jakieś ciekawe rzeczy itp.... DZIEŃ 13 Nietreningowy przestawiałem się z trybu nocnego na dzienny (pierwszy dzień do szkoły [...]

WITAJCIE OTO, CO NAPISAŁ DZISIEJSZY "DZIENNIK BAŁTYCKI" NAJWIĘKSZY DZIENNIK WYBRZEŻOWY: TYTUŁ "STRONG MAN DYMEK I SZYMIEC ZDYSKWALIFIKOWANI ZAWODNIKOM RZUCAJĄ OCHŁAPY" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

setterka};-) Jako, że ten dziennik zrobił się już mocno wysłużony, a moje wewnętrzne ja krzyczy o nowy, zapraszam:-): http://www.sfd.pl/DT_JBB_%60The_road_is_a_destination%60-t1064746.html

masti, pokoloruj proszę mój dziennik, aktualnie strona 68, ale z treningami startuję w przyszłym tygodniu :) http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_tre%C5%9Bci_str_1_-t1062164-s68.html później opiszę mój planowany trening i cele w wyciskaniu

[...] będzie już tylko gorzej %-) Starałem się pokazać wszystkie partie w jako takim świetle. Przypadkiem tylko łydki ucięło %-) Nie będę robił żadnych podsumowań itp, kto śledził dziennik ten widzi progres/regres zrobiony przez te 2 miesiące. Ja jestem zadowolony z tego co zrobiłem, udało mi się trzymać cały czas niski bf, a taki głównie miałem cel [...]

Dzieńdoberek :-) Miska i trening na dzisiaj. Pompki będą na podwyższeniu, zaraz po łydkach - źle wrzuciłam w dziennik. /SFD/Images/2015/8/6/2a9cfac3bcb54a938badf43899f6849c.jpg /SFD/Images/2015/8/6/c613d18f47a64ee3b9a8f8232871db51.jpg miska na dzisiaj 07/08 - dzień nietreningowy /SFD/Images/2015/8/7/a958d072fab14377a8d096a3fbc27d71.jpg Zmieniony [...]

Jak wejdziesz w swój profil na sfd to kliknij pod awatarem taki duży przycisk "dziennik treningowy". Później na takim poziomym pasku wybierasz dodaj dziennik żywieniowy - i już można działać. Zachęcam do założenia dziennika.

siemanko znalazłem swój dziennik hehe zaraz 2 lata bedzie mial, a tu moja roczna transformacja redukcja 2017 (lewa strona po treningu ) 2018 (prawa strona bez pompy treningowej) 91,5kg aktualnie przy 187cm tne do 85 /SFD/2018/6/13/e4b71789c1c644bc934f77ac3a5bdd7b.jpg Zmieniony przez - Letheros w dniu 2018-06-13 19:40:22 Zmieniony przez - [...]

Psycholog. I ciezka praca nad soba. Ja o tyle jestem zestresowana, ze mam talent do cyklicznego pakowania sie w gowno@@-) Moj dziennik z eksperymentu, http://www.sfd.pl/wrong%2F%2C_haven_t_got_much_time_to_waste_%2Fstart_str.34%2F_finish_str.59-t670924-s40.html. Wytyczne sa na str.13, start od 34, reszta to pyerdolenie o szopenie. Zmieniony [...]

Dziennik nieco zaniedbany przez liczne obowiązki Spodziewałem się luźniejszego okresu z racji wakacji, bo wtedy ludzie na siłowni mniej trenują, nierzadko Ci których prowadzę online również odpuszczali A w tym roku zamiast luźniejszego okresu pojawiło się 2x wiecej pracy Ale wolę tak niż w 2 stronę W kazdym razie caly czas cwicze i diete trzymam [...]

[...] Kokosikowi };-) Jur Oorco I Królikowi :->8-) Dziękuję i liczę na więcej i chcę spróbować, bo czemu nie#-P;-) Night Bziu na Was też liczę No a teraz dosyć tego SPAMu, to mój dziennik i uwaga powinna być skupiona na mnie c'nie, Na dziś rozkład taki 100/50/165, coś więcej rozwinę jak będzie trening, a mam obawy czy uda mi się w końcu. Albo mi [...]

no i ukazał się nowy dziennik teraz to pełna profeska kalorie podbij, prawie tyle to ja jem a ważę około 25kg mniej i taka sugestia abyś stopniowo rezygnował z weglowodanów po pewnym czasie, najpierw z jednego posiłku, potem z kolejnego, najlepiej tylko w dni siłowni kiedy tego potrzebujesz, wszyscy którzy tak robią (włącznie ze mną), są [...]

[...] będzie pilnował żeby się nie kiwala. Jeden plus sztangi to to ze latwiej by było obciążenie dokładać a przy hantlach czasami duze rozbierznosci są. 8kg-10-12 i nic pomiędzy. Ty masz gdzieś swój dziennik night czy nie prowadzisz? Plan na dziś /SFD/2019/6/12/08fbd1bae01c4cc1a7dafdbaa8482761.jpg Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2019-06-12 12:38:07

[...] - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów Mój cel to rekompozycja składu ciała, wasze suplementy bardzo by mi w tym pomogły. Dzisiaj o 22 w swoim dzienniku zamieszcze podglądowe foty sylwetki, możecie sprawdzić co i jak. Jestem rzetelną osobą, 2 lata temu prowadziłem tu dziennik przez kilka miesięcy, jednak musialem [...]

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

[...] moje najbliższe cele. Wyżej wymienione suplementy mógłbym wkomponować w uzupełnienie diety i treningu w celu optymalizacji wyników, a co za tym idzie poprowadzenie rzetelne dzienniku. Prowadzę swój skromny dziennik na forum wiec prowadzenie wypisek nie jest mi obce. Uważam, że warto dać szanse młodej osobie, która nie prowadziła jeszcze test, co [...]

[...] tak: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowadany: 3g Nie nakrecaj się że tyjesz. Nie myśl o tym. Kup sobie tania wage do produktów najlepiej elektroniczną, ściągnij na kompa dziennik posiłków vitalmaxu i układaj posiłki tak jak ci spisałem co do wartośco B/T/W. Zapomnij o słodyczach i fast foodach. Treningi rozłóż w tygodniu na 4 dni, nie więcej, [...]

[...] Po redukcji: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c44c1e377d6493987259350e3d16f77.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72f544f2d4904e37b29aea7eb91f76d8.jpg To tyle... dziennik dalej będę prowadził, ale w innym dziale: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_walker1707-t1056343.html Więc ten zamykam. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-29 [...]

Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]